4 syytä: Tämän vuoksi halaaminen kannattaa

Kunnon halaus voi pelastaa synkimmänkin sadepäivän. Et ehkä tiennyt sitä, että halaaminen vaikuttaa myös monella myönteisellä tavalla terveyteen.

tiistai 30. elokuuta 2016 teksti Nanna Vium / Tieteen Kuvalehti

Niitä on kömpelöitä, toverillisia ja hyvin tunteikkaita.

Halauksia on monenlaisia eri tarkoituksiin, eivätkä kaikki ihmiset suinkaan halaa mielellään.

Näyttää kuitenkin siltä, että halausten kanssa ei kannata kitsastella vaan lähimmäisiä kannattaa rutistaa aina, kun siihen tarjoutuu tilaisuus.

On olemassa useita tieteellisiä perusteita sille, että halaamisen – etenkin ahkeran sellaisen – pitäisi olla pakollinen osa jokaisen arkea.

1. Halaaminen tekee hyvää sydämelle

Lähde: GIPHY

Sydäntä lämmittää, kun saa kunnon halauksen, sanotaan.

Tiesitkö, että halaus ja hellä kosketus voivat myös toimia sydänlääkkeenä?

Muun muassa Pohjois-Carolinan yliopistossa Chapel Hillissä tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että jopa hyvin lyhytaikainenkin halaus vaikuttaa sydämeen myönteisesti ja ehkäisee sydänsairauksia.

Elämänkumppanin halaus ja kosketus stressaavassa tilanteessa voivat alentaa verenpainetta ja sykettä merkittävästi.

2. Halaaminen suojaa sairauksilta

Lähde: GIPHY

Yhdysvalloissa Carnegie Mellon -yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että ahkera halaaminen voi auttaa torjumaan flunssaa ja muita tartuntatauteja.

Tutkijat kysyivät yli 400 henkilöltä, kuinka monta halausta he olivat saaneet 2–3 viikon aikana. Tutkimuksessa kartoitettiin henkilöiden vastustuskykyä sairauksia vastaan.

Tuloksesta kävi ilmi, että ahkera halaaminen voi auttaa suojautumaan tartunnoilta ja lievittämään tautien oireita.

3. Halaaminen vapauttaa onnellisuushormoneja

Lähde: GIPHY

Tutkimukset ovat osoittaneeet, että kunnon halaus – mieluiten yli 20 sekuntia kestävä – voi saada aikaan aivoissa ilo- ja rakkaushormonipommituksen.

Aivoissa vapautuu tällöin muun muassa oksitosiinia, jota voidaankin sanoa halaushormoniksi.

Oksitosiinia muodostuu aivojen hypotalamuksessa, ja sen tiedetään muun muassa lujittavan halaavien tai muuten ihokontaktissa olevien ihmisten välistä sosiaalista suhdetta.

Miesten aivoissa on yleensä vähemmän oksitosiinia kuin naisten, ja Kalifornian yliopiston tuore tutkimus osoittaakin, että etenkin miehille on hyötyä kavereiden halattavaksi antautumisesta, koska se voi kohottaa aivojen oksitosiinitasoa, mikä auttaa ehkäisemään stressiä ja elämään pitempään ja terveempänä.

4. Halaaminen voi lievittää kuolemanpelkoa

Kuolemanpelko voi tarttua keneen hyvänsä, mutta erityisen paljon kuolemaa pelkäävät ihmiset, joilla on huono itsetunto.

Amsterdamin vapaan yliopiston tutkimus, joka julkaistiin Psychological Science -aikakauslehdessä vuonna 2014, osoittaa, että halaaminen ja koskettaminen voivat lievittää kuolemanpelkoa henkilöillä, joilla on huono itsetunto.

Tutkimusjohtaja Sander Koolin mukaan jopa kevyt ja lyhyt kosketus riittää.

Ehkä sinua kiinnostaa...

Ehkä tämä kiinnostaa sinua ...